Salah satu fungsi peralatan sukan tangan adalah untuk membentuk otot di lengan, bermula dari bawah ke atas.
Di samping itu, senaman tangan juga berguna untuk mengurangkan risiko kecederaan, menjadikan tangan lebih ketat, dan boleh meningkatkan metabolisme badan.
Di sini kami mempunyai cadangan mengenai nama peralatan sukan untuk tangan yang boleh anda gunakan di rumah.
Senarai Nama Alat Gym Untuk Tangan
1. Dumbbell
Peralatan sukan Dumbbell biasanya digunakan untuk latihan kekuatan yang dikenali sebagai rintangan.
Dengan mengangkat berat dua kali seminggu, badan semakin cergas dan terbentuk dengan lebih baik.
2. Samsak
Samsak adalah guni yang dipenuhi pasir. Nah, satu peralatan sukan ini dilengkapi dengan tiang besi yang boleh dilaraskan ketinggian, jadi ia boleh digunakan oleh sesiapa sahaja yang mempunyai saiz ketinggian yang berbeza.
Fungsi samsak adalah sebagai kusyen untuk tinju, yang boleh meningkatkan kekuatan otot tangan dan kaki.
Pad tinju ini diperbuat daripada buih poliretana, serta kulit sintetik, yang tahan terhadap tekanan pukulan dan tendangan.
3. Bantalan Tinju
Adakah anda suka mengamalkan tinju? Sekiranya ya, maka pad tinju ini sesuai untuk anda.
Alat ini diperbuat daripada buih tebal dan tidak akan membahayakan anda semasa latihan, baik ketika menumbuk dan menendangnya.
4. Iron Gym Push Up Bars
Alat senaman seterusnya untuk melatih otot-otot bahu, dada, lengan, belakang, ke perut adalah gim besi menolak bar.
Alat ini dilengkapi dengan pemegang buih yang selesa dan anti-slip.
5. Ab Slide Wheel
Alat senaman tangan ini boleh membantu melatih otot perut, pinggang, dan kaki.
Alat Ab Slide Wheel mempunyai pemegang anti-gelincir yang boleh mencegah kecederaan dan menjadikan roda lebih stabil.
6. Hand Grip
Alat yang satu ini boleh membantu melatih kekuatan otot tangan.
Kerana bentuknya yang kecil, pangkal tangan mudah dibawa ke mana-mana sahaja.
Malah, terdapat alat cengkaman tangan yang telah dilengkapi dengan ciri digital yang boleh membantu mengira kalori yang terbuang, anda tahu.
7. Chest Expander
Untuk membantu proses membina otot-otot tangan, bahu, dan dada, anda boleh menggunakan pengembang dada.
Alat ini digunakan dengan menarik kedua-dua belah pihak dengan tangan.
Berikut adalah cadangan untuk pengembang dada yang boleh anda gunakan di rumah.
8. Soft Body Trimmer
Alat senaman tangan seterusnya adalah pemangkas badan yang lembut.
Peralatan sukan ini terdiri daripada getah elastik dengan tiub dengan tapak kaki dan pegangan tangan yang selesa.
Biasanya, perapi badan lembut boleh digunakan untuk membentuk otot perut, lengan dan kaki.
9. Kettllebell
Jika anda ingin membina otot lengan dengan berkesan, anda boleh menggunakan loceng cerek.
Alat ini digunakan untuk senaman mengangkat berat yang boleh menguatkan otot di tangan dan bahu.
Sebagai peraturan, loceng cerek dilengkapi dengan pemegang yang melengkung di atas dan diperbuat daripada besi tuang dengan berat yang berbeza-beza, antara 2 kg hingga 50 kg. Berikut adalah cadangan kettlebell yang boleh anda gunakan di rumah.
10. Champs Curl Push Up Bar
Champs curl push up bar adalah alat senaman yang boleh membantu anda melakukan push up dengan lebih mudah.
Biasanya, tekan bar diperbuat daripada cengkaman buih anti-gelincir yang selesa.
Jadi, anda boleh melakukan push up dengan lebih mudah. Dengan alat ini, anda juga boleh membentuk otot lengan dan dada anda untuk menjadikannya lebih cergas.
Ruppers, mereka adalah 10 alat senaman tangan yang anda gunakan untuk membentuk otot tangan.
Originally posted 2023-01-16 01:00:00.